Décimo quinto dia

Dia 15 - 30/10/13 -Quarta
Peso: 87,0

Café: xxx
Lanche: xxx
Almoço: Alcatra grelhada
Lanche: xxx
Janta: Alcatra grelhada + abobrinha cozida
Ceia: Flan Paleo

Caminhei 30 min!

Décimo quarto dia

Dia 14 - 29/10/13 - Terça
Peso: 87,8

Café: xxx
Lanche: xxx
Almoço: Frango Grelhado
Lanche: Queijo de cabra
Janta: Linguiça Picante
Ceia: Flan Paleo

Décimo terceiro dia

Dia 13 - 28/10/13 - Segunda
Peso: 89,3

Café: xxx
Lanche: xxx
Almoço: Enrolado de Queijo presunto
Lanche: Pão Torta
Janta: Estrogonoff

Décimo segundo dia

Dia 12 - 27/10/13 - Domingo
Peso: Não pesei

Café: xxx
Lanche: xxx
Almoço: Robalo + Salada
Lanche: Pudim
Janta: Rodizio de Crepe

Décimo primeiro dia

Dia 11 - 26/10/13 - Sábado
Peso: 88,3

Café: xxx
Lanche: xxx
Almoço:Bife Ancho + Salada
Lanche:
Janta: Cachorro Quente

Flan Paleo

Flan Paleo

2 cx de gelatinha
250 ml de agua quente
250 ml de agua fria
1 lata de creme de leite

Bater tudo por 5 min no liquidificador depois geladeira.

Décimo dia

Dia 10 - 25/10/13 -Sexta
Peso: 87,1

Café: Pão torta + chá
Lanche: xxx
Almoço: Estrogonoff
Lanche: Flan Paleo
Janta: Linguiça

Nono dia

Dia 9 - 24/10/13 -Quinta
Peso: 87,3

Café: xxx
Lanche: xxx
Almoço: Costelinha de porco
Lanche: xxx
Janta: Lagarto Recheado

Oitavo dia

Dia 8 - 23/10/13 -Quarta
Peso: 87,3

Café: Chá
Lanche: xxx
Almoço: Costelinha de porco
Lanche:xxx
Janta: 5 doses de Vodka + clight (Show Aerosmith)

Torta pão

Torta pão

2 1/2 xic de farinha de berinjela.
1 c.c. de sal
2 c.c. de fermento
orégano
pimenta calabresa
100 g queijo ralado
3 ovos
1/2 xic manteiga derretida
1 cx creme de leite

Recheio:
Queijo e presunto.

40 min no forno 180 graus.

Sétimo dia

Dia 7 - 22/10/13 - Terça
Peso: 87,5

Café: Presunto de parma
Lanche: xxx
Almoço: Escondidinho de couve flor + carne
Lanche: xxx
Janta: Torta pão de queijo e presunto.
Ceia: xxx

Escondidinho de couve flor

Escondidinho de couve flor

Carne:
300 g de carne
2 cebolas
2 alhos
paprica doce
pimenta calabresa
canela
coloral
pimenta do reino
1 c.s. de shoyo ( vem da soja)
2 xic de água
azeite e manteiga

30 minutos na panela de pressão

Purê:

600 g de couve flor fervida
1 cx de creme de leite
50 g de queijo ralado

Bater tudo no liquidificador.
Juntar a carne e o purê e o queijo.
Forno até derreter o queijo.

queijo para cobrir!

Sexto dia

Dia 6 - 21/10/13 - Segunda
Peso: 87,5

Café: Queijo Babybel
Lanche: xxx
Almoço: 3 ovos com queijo + chá zero
Lanche: xxx
Janta: Moqueca
Ceia: Coco fresco (o marrom e não o verde da praia)

Moqueca

Moqueca

1kg de peixe
2 cebolas
2 pimentões
1 maço de coentro e cebolinha
Alho
1 lata tomate pelati
500 ml leite de coco
azeite
limão
pimenta

30 min no fogo médio.

Chips de abobrinha

Chips de abobrinha

Unte uma forma com azeite
Coloque a abobrinha cortada em fatias finas
Sal e alecrim
15 minutos 180 graus.

Quinto dia

Dia 5 - 20/10/13 - Domingo
Peso: não pesei
Café: xxx
Lanche: xxx
Almoço: linguiça, frango + Salada
Lanche: xxx
Janta: Big tasty sem pao.

Quarto dia

Dia 4 - 19/10/13 -Sábado
Peso: não pesei
Café: xxx
Lanche: xxx
Almoço: Churrasco
Lanche:xxx
Janta: x tudao sem pao
5 doses de whisky :(

Terceiro dia

Dia 3 - 18/10/13 - Sexta
Peso: 87,7

Café: Polengue + Agua de Coco
Lanche: Coco fresco
Almoço: Enrolados de presunto e queijo.
Lanche: xxx
Janta: 5 doses de vodka e Kuat zero (sexta complica a dieta!)
Ceia: linguiça e file.

 Caminhei 30 min!

Segundo dia

Dia 2 - 17/10/13 -Quinta
Peso: 88,4

Café: salaminho
Lanche: Coco fresco
Almoço: Lagarto + Abobrinha + cebola
Lanche: Chips de abobrinha e água de coco
Janta: Lagarto + Chips de abobrinha

Caminhei 30 min!

Primeiro Dia

Dia 1 - 16/10/13 -Quarta
Peso: 89,3

Café: xxx
Lanche: xxx
Almoço: Churrasco + Salada
Lanche: Queijo Babybel
Janta: Chips de abobrinha e Kuat zero

Caminhei 30 min!

No último fim de semana tirei uma foto e me assustei com o que vi...hoje acordei com 89.5 kg e decidi procurar ajuda médica...Me encontrei com o Dr. Erik Neves e fui apresentada à Dieta Paleo, totalmente diferente do que a maioria dos livros e médicos pregam, mas decidi confiar nos mais de 5 anos de estudos e nos mais 40 anos de experiência do Dr. Erik e vou testar pelo menos por um mês...